便秘改善に役立つおすすめ簡単ヨガポーズ4選 ここで、腸内環境を整えるために役に立つヨガのポーズをご紹介します。 おすすめヨガポーズ① 腸ゆらし ～腸を刺激する～ (1)うつ伏せから肘をついた状態で上半身を少し起こす。 (2)骨盤をごろんごろんとAmazonで土屋 憲明のイラスト ...
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